domingo, 5 de agosto de 2012
www.deportepopular.es PAGINA QUE ESTOY CREANDO
Esta web la estoy creando para aquellos biker o correrdores que se quieren iniciar o para los que ya tienen una base para mejorar en sus conocimientos, mirala y da tu opinión o aporta el material que creas que puede ser de ayuda para compañeros, aún esta en proceso de creación si da algunos fallos me lo comunicais por aquí o en el apartado de contacto de deportepopular.es
PELIGROS - DURCAL (GRANADA-ANDALUCIA)
Mi proximo reto sera ir desde mi casa a mi cortijo corriendo espero conseguirlo y escribire la crónica de mís sensaciones, en total son 34,5km, dejo la ruta para que os hagais una idea.
miércoles, 1 de agosto de 2012
martes, 24 de julio de 2012
MALLIOT Y CULOTE GARMIN
Regalo de mi novia en este cumpleaños ma han equipado totalmente para darlo todo en mis competiciones jejeje un saludo a todos los que llene mi blog.
sábado, 14 de julio de 2012
Asics Noosa Tri-7
Nuevas zapatillas regalo de mis padres y hermana, para seguir entrenando y compitiendo espero sacarle un gran partido.
martes, 10 de julio de 2012
jueves, 5 de julio de 2012
DIARIO ENTRENOS MÉS DE JUNIO 2012
Entrenamiento de Junio de 2012 un poco mas flojo que los anteriores pero necesitaba una semanita para descargar y empezar de nuevo con fuerzas.
martes, 12 de junio de 2012
DUCROSS ALCALÁ DE HENARES
DUCROSS ALCALA DE
HENARES
Muy buenas de nuevo una experiencia más con nuevas anécdotas
del ducross celebrado en la localidad de Alcalá de Henares el día 10 de junio
de 2012 a las 10:30 de la mañana.
Comienza el día como siempre, levantándome de la cama con
bastante sueño pero con ganas de coger el día con fuerza y superarme a mí
mismo, preparo el desayuno con dos rebanadas de pan integral con aceite y jamón
de pavo, un vaso de zumo de naranja, un yogurt
con cereales y un plátano, un potente desayuno para un día con mucho desgaste.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuWp1ZkvjNhzVSY8PxVcGtJvpD3G_2XTbQFuu7gzKQj5TPv0Bf-Z8hC4PPTz6GqNFleDi40CbMEgFr2QWzLuwWiotclOOVPEQnl2-2QNVQvIUFVIHy43jy88LIpL1tm7vq2nJFoDtrBqlK/s320/DSC_0005ret.jpg)
Ya dan las 8:30 de la mañana con todo cargado en el coche
nos ponemos mi novia y yo camino Alcalá, mi novia es seguidora mía 100% en
todas las pruebas no ha faltado ni una por lo que desde aquí le mando un besazo
y un abrazo muy fuerte por apoyarme en todo.
Llegamos sobre las 9:30 al aparcamiento del acontecimiento
donde descargo la bici y recojo el dorsal número 324 en la zona de salida con
su correspondiente bolsa de objetos.
Una vez comienzo a cambiarme en el coche, pasó lo peor, me
dejo las llaves dentro y con los coches tan automáticos y modernos de hoy día
cuando el coche lleva mucho tiempo abierto se cierra solo con la casualidad de
que las llaves se encontraban en el pantalón que me acababa de quitar,
encontrándose el dichoso pantalón en el interior del vehículo. Con mucha rabia al pensar que no iba a poder participar, vi que al menos
saqué todas las cosas que necesitaba antes de cambiarme, por lo que me da un
gran alivio y me dispongo a ponerme en la línea de salida y resolver este
problema después de la carrera.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVpL-Hz6V3fvI-d-Zl2FVn1XY9NtQ0bz9zLwYod-RiBj1RvugRqLOzb2STVqPcd0aQJjKJIN-v2IiGBCxsNuvyN2724mRzR5EXmRQdSKDyuk2XYQYoxTjrGJ3EhyaMaqC0su-BUs7QeHqJ/s320/DSC_0040ret.jpg)
Todo va sobre las piernas respondiendo al 100%, sin ningún problema
pude terminar los 4,5km de la primera prueba de correr con un tiempo de 17 min
53 seg, llegué a la zona de bóxer a coger la bicicleta, sintiendo en este
instante un bajón, pensando lo que aún me quedaba de prueba y habiendo visto el
perfil anteriormente, recordaba una gran cuesta que había que subir.
Ya encima de la bicicleta salgo del bóxer y se encontraba
allí mi novia con la cámara y sus voces de ánimo que me motivan mucho para
darlo todo jeje, los primeros kilómetros son llanos y llevaderos por lo que me
hidrato bien ya que es fácil poder beber en esta primera zona.
Llegando ya sobre el kilometro 5 comienza una subida que
desde abajo se ven como todos los biker van uno detrás de otro a paso lento por
lo que la subida se las trae, comienzo suave pero con buen ritmo y veo que
empiezan a adelantarme muchos biker muy rápido, pienso que los participantes
están muy preparados pero menos mal que solo era un pensamiento, ya que en mitad
de la subida todos aquellos que me adelantaron se quedaron parados a mitad de cuesta
jejeje adelantándolos a mi ritmo aventajo posiciones en la subida.
Ya en la cumbre comienza la gran bajada por un carril
estrecho no pudiendo adelantar y tocándome delante un biker bastante lento, según el ritmo que llevo yo descendiendo. En una zona ancha del camino, a mitad de esta bajada,
lo adelanto sin problemas.
Mirando el marcador pone 15km que son los que supuestamente debería
de realizar en la prueba de bici, pero no. Aún sigo en una vereda muy estrecha y
con las piernas cansadas esperando a que termine el camino, y con gran sorpresa
cuando llego al box el marcador pone 17km madre mía 2 kilómetros que se me hicieron
eternos pero llegué jeje en un tiempo de 43min 28 seg.
Hago la segunda transición que es de nuevo correr, cuando a punto de salir del box me doy cuenta de que voy corriendo con el casco, uf me doy media
vuelta y lo dejo esto me hace perder un poco de tiempo y varias posiciones.
Ya afrontando los 2,5km finales mis piernas resentidas y los
gemelos apunto de subirse cojo un ritmo alegre de 4:10 km el minuto y los
mantengo hasta el final de la prueba terminando con un tiempo de 1h 13min 11seg
mejorando mi marca de los ducross anteriores.
En la meta repongo fuerzas con las barritas y dulces que la
organización pone a disposición de los corredores y doy un fuerte abrazo a mi
novia que me estaba esperando con las manos abiertas.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsUkabfjVrQHiKmj6FL-jis8CEkk6rIiiQrQ6AhlcCjN6EMP-u7jV9uYYcTh23FmDLDc6899mmltln-yjZNfZEnYOYNT8xpOysAefVn9XmBNCttMVsLy6c1D3UJk_0fABeP9tNONJC2h5I/s320/DSC_0055ret.jpg)
El señor de la grúa con toda su amabilidad me acerca hasta
la parada de cercanías de Alcalá, cojo el tren, y todo el trayecto pensando que mi novia, se había quedado allí sola con el coche, que seguro que otra persona no hubiera hecho lo mismo por lo que le doy las gracias.
la parada de cercanías de Alcalá, cojo el tren, y todo el trayecto pensando que mi novia, se había quedado allí sola con el coche, que seguro que otra persona no hubiera hecho lo mismo por lo que le doy las gracias.
Bueno, después de 2 horas de trayecto, entre la ida y la
vuelta. Por fin abro el coche, cargo las cosas y nos vamos a comer un Macdonal
por que nos lo merecemos jejejeje y luego para casita que juega España un
saludo a todos los que leen estas crónicas y hasta la próxima.
martes, 5 de junio de 2012
DIARIO ENTRENOS MES DE MAYO 2012
martes, 29 de mayo de 2012
PROXIMA COMPETICIÓN DUCROSS ALCALÁ
II DUCROSS ALCALA DE HENARES
FECHA: Domingo 10 – junio-2012
HORA: 10.30 horas
DISTANCIAS: 5,5 km. a pie – 15 km. bicicleta de montaña – 2,5 km. a pie
HORA: 10.30 horas
DISTANCIAS: 5,5 km. a pie – 15 km. bicicleta de montaña – 2,5 km. a pie
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