www.deportepopular.es PAGINA QUE ESTOY CREANDO

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 Esta web la estoy creando para aquellos biker o correrdores que se quieren iniciar o para los que ya tienen una base para mejorar en sus conocimientos, mirala y da tu opinión o aporta el material que creas que puede ser de ayuda para compañeros, aún esta en proceso de creación si da algunos fallos me lo comunicais por aquí o en el apartado de contacto de deportepopular.es

PELIGROS - DURCAL (GRANADA-ANDALUCIA)

Mi proximo reto sera ir desde mi casa a mi cortijo corriendo espero conseguirlo y escribire la crónica de mís sensaciones, en total son 34,5km, dejo la ruta para que os hagais una idea.

DIARIO DE ENTRENO JULIO 2012

MALLIOT Y CULOTE GARMIN

Regalo de mi novia en este cumpleaños ma han equipado totalmente para darlo todo en mis competiciones jejeje un saludo a todos los que llene mi blog.

CATLIKE WHISPER PLUS

Nuevo casco para salir con la bike XD muy chulo regalo de mi novia por mi cumpleaños.

Asics Noosa Tri-7

Nuevas zapatillas regalo de mis padres y hermana, para seguir entrenando y compitiendo espero sacarle un gran partido.

GAFAS OAKLEY JAWBONE

DESPUES DE UNA LARGA ESPERA LLEGARON MIS NUEVAS GAFAS

DIARIO ENTRENOS MÉS DE JUNIO 2012

Entrenamiento de Junio de 2012 un poco mas flojo que los anteriores pero necesitaba una semanita para descargar y empezar de nuevo con fuerzas.

DUCROSS ALCALÁ DE HENARES

DUCROSS ALCALA DE HENARES

Muy buenas de nuevo una experiencia más con nuevas anécdotas del ducross celebrado en la localidad de Alcalá de Henares el día 10 de junio de 2012 a las 10:30 de la mañana.

Comienza el día como siempre, levantándome de la cama con bastante sueño pero con ganas de coger el día con fuerza y superarme a mí mismo, preparo el desayuno con dos rebanadas de pan integral con aceite y jamón de pavo, un vaso de  zumo de naranja, un yogurt con cereales y un plátano, un potente desayuno para un día con mucho desgaste.

Son las 8 de la mañana y me dispongo a preparar todos los arreos para la competición y una de las cosas que llama la atención es que la bici estaba aun sin revisar a esas horas de la mañana y con poco tiempo para la carrera, me dispongo a lavarla engrasarla y una pequeña revisión de frenos, presión de ruedas etc.

Ya dan las 8:30 de la mañana con todo cargado en el coche nos ponemos mi novia y yo camino Alcalá, mi novia es seguidora mía 100% en todas las pruebas no ha faltado ni una por lo que desde aquí le mando un besazo y un abrazo muy fuerte por apoyarme en todo.

Llegamos sobre las 9:30 al aparcamiento del acontecimiento donde descargo la bici y recojo el dorsal número 324 en la zona de salida con su correspondiente bolsa de objetos.

Una vez comienzo a cambiarme en el coche, pasó lo peor, me dejo las llaves dentro y con los coches tan automáticos y modernos de hoy día cuando el coche lleva mucho tiempo abierto se cierra solo con la casualidad de que las llaves se encontraban en el pantalón que me acababa de quitar, encontrándose el dichoso pantalón en el interior del vehículo. Con mucha rabia al pensar que no iba a poder participar, vi que  al menos saqué todas las cosas que necesitaba antes de cambiarme, por lo que me da un gran alivio y me dispongo a ponerme en la línea de salida y resolver este problema después de la carrera.

Las 10:30 de la mañana suena el pistoletazo de salida, hay mucha gente y la calle es muy estrecha las personas se empujan de manera que su vida dependiera de esa carrera, me quedo sorprendido de la competitividad que hay.

Todo va sobre las piernas respondiendo al 100%, sin ningún problema pude terminar los 4,5km de la primera prueba de correr con un tiempo de 17 min 53 seg, llegué a la zona de bóxer a coger la bicicleta, sintiendo en este instante un bajón, pensando lo que aún me quedaba de prueba y habiendo visto el perfil anteriormente, recordaba una gran cuesta que había que subir.

Ya encima de la bicicleta salgo del bóxer y se encontraba allí mi novia con la cámara y sus voces de ánimo que me motivan mucho para darlo todo jeje, los primeros kilómetros son llanos y llevaderos por lo que me hidrato bien ya que es fácil poder beber en esta primera zona.

Llegando ya sobre el kilometro 5 comienza una subida que desde abajo se ven como todos los biker van uno detrás de otro a paso lento por lo que la subida se las trae, comienzo suave pero con buen ritmo y veo que empiezan a adelantarme muchos biker muy rápido, pienso que los participantes están muy preparados pero menos mal que solo era un pensamiento, ya que en mitad de la subida todos aquellos que me adelantaron se quedaron parados a mitad de cuesta jejeje adelantándolos a mi ritmo aventajo posiciones en la subida.

Ya en la cumbre comienza la gran bajada por un carril estrecho no pudiendo adelantar y tocándome delante un biker bastante lento, según el ritmo que llevo yo descendiendo. En una zona ancha del camino, a mitad de esta bajada, lo adelanto sin problemas.

 

Mirando el marcador pone 15km que son los que supuestamente debería de realizar en la prueba de bici, pero no. Aún sigo en una vereda muy estrecha y con las piernas cansadas esperando a que termine el camino, y con gran sorpresa cuando llego al box el marcador pone 17km madre mía 2 kilómetros que se me hicieron eternos pero llegué jeje en un tiempo de 43min 28 seg.

Hago la segunda transición que es de nuevo correr, cuando a punto de salir del box me doy cuenta de que voy corriendo con el casco, uf me doy media vuelta y lo dejo esto me hace perder un poco de tiempo y varias posiciones.

Ya afrontando los 2,5km finales mis piernas resentidas y los gemelos apunto de subirse cojo un ritmo alegre de 4:10 km el minuto y los mantengo hasta el final de la prueba terminando con un tiempo de 1h 13min 11seg mejorando mi marca de los ducross anteriores.

En la meta repongo fuerzas con las barritas y dulces que la organización pone a disposición de los corredores y doy un fuerte abrazo a mi novia que me estaba esperando con las manos abiertas.

Son las 12 de la mañana aproximadamente cuando me acuerdo de que el coche estaba cerrado y las llaves dentro, por lo que empiezo a pensar soluciones, llamo al servicio VW y me mandan una grúa con un técnico que, a su llegada intenta doblarme la puerta para abrir el coche jeje (valla técnico) por lo que le digo que se esté quieto y que voy a mi casa a 80km de allí a por la llave de repuesto.

El señor de la grúa con toda su amabilidad me acerca hasta
la parada de cercanías de Alcalá, cojo el tren, y todo el trayecto pensando que mi novia, se había quedado allí sola con el coche, que seguro que otra persona no hubiera hecho lo mismo por lo que le doy las gracias.

Bueno, después de 2 horas de trayecto, entre la ida y la vuelta. Por fin abro el coche, cargo las cosas y nos vamos a comer un Macdonal por que nos lo merecemos jejejeje y luego para casita que juega España un saludo a todos los que leen estas crónicas y hasta la próxima.

DIARIO ENTRENOS MES DE MAYO 2012

Un mes mas para mi cuerpo de entrenamiento lo pongo en modo grafico porque no me da tiempo a tomar apuntes... un saludo.

PROXIMA COMPETICIÓN DUCROSS ALCALÁ

II DUCROSS ALCALA DE HENARES

FECHA: Domingo  10 – junio-2012
HORA: 10.30 horas
DISTANCIAS: 5,5  km. a pie – 15 km. bicicleta de montaña – 2,5 km. a pie